oraminternational.org – Sehat dengan Kerokan: 6 Manfaat yang Wajib Anda Ketahui. Kerokan telah lama menjadi bagian dari budaya kesehatan masyarakat di Indonesia. Metode tradisional ini sering di gunakan untuk mengatasi keluhan ringan seperti masuk angin atau rasa lelah yang berlebihan. Meski tampak sederhana, manfaat kerokan bagi tubuh tidak bisa di remehkan. Dalam artikel ini, kita akan membahas enam manfaat utama kerokan bagi kesehatan, yang di dukung oleh kebiasaan masyarakat dan sebagian penelitian.
Manfaat Kerokan bagi Kesehatan
Melancarkan Peredaran Darah
Kerokan bekerja dengan memberikan tekanan pada permukaan kulit menggunakan alat sederhana, seperti koin atau sendok. Tekanan ini merangsang pembuluh darah kecil di bawah kulit untuk melebar, meningkatkan sirkulasi darah. Ketika aliran darah lebih lancar, tubuh menjadi lebih segar, dan otot-otot yang tegang pun terasa lebih rileks.
Mengurangi Nyeri Otot
Rasa nyeri pada otot sering kali di sebabkan oleh penumpukan asam laktat setelah aktivitas berat. Kerokan membantu meredakan nyeri dengan cara memecah stagnasi cairan di jaringan otot. Dalam banyak kasus, rasa sakit berkurang setelah beberapa menit kerokan di lakukan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kerokan merangsang respons tubuh terhadap tekanan, yang di kenal dengan istilah “mikrotrauma”. Proses ini membantu tubuh memproduksi sel-sel imun untuk memperbaiki area yang terpengaruh. Secara tidak langsung, hal ini meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.
Mengurangi Stres dan Kecemasan
Selain manfaat fisik, kerokan juga memberikan efek menenangkan pada pikiran. Saat tubuh mulai rileks setelah terapi ini, produksi hormon stres seperti kortisol menurun. Hasilnya, pikiran menjadi lebih tenang, dan suasana hati membaik.
Membantu Mengatasi Gejala Masuk Angin
Kerokan menjadi solusi andalan bagi banyak orang saat merasakan gejala masuk angin, seperti pegal-pegal, kembung, atau pusing. Dengan meningkatkan aliran darah dan membantu tubuh melepaskan gas yang terperangkap, kerokan membuat tubuh merasa lebih ringan dan nyaman.
Mempercepat Pemulihan Setelah Kelelahan
Kerokan membantu tubuh memulihkan energi dengan cepat setelah kelelahan. Selain itu, Sensasi hangat yang di timbulkan membantu mengendurkan otot-otot yang kaku dan menghilangkan rasa berat di tubuh. Tidak heran, banyak orang merasa bugar kembali setelah melakukan kerokan.
Cara Melakukan Kerokan yang Benar
Gunakan Alat yang Aman
Pastikan alat yang di gunakan, seperti koin atau sendok, bersih dan steril.
Pilih Minyak Pelumas
Agar kulit tidak terluka, gunakan minyak kelapa, balsem, atau lotion untuk mempermudah gesekan alat pada kulit.
Lakukan dengan Tekanan yang Tepat
Tekanan saat kerokan tidak boleh terlalu keras agar tidak menimbulkan rasa sakit yang berlebihan atau iritasi pada kulit.
Kesimpulan
Kerokan adalah metode tradisional yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melancarkan aliran darah hingga meredakan stres. Meski terlihat sederhana, efek positifnya sangat di rasakan oleh banyak orang. Dengan cara yang tepat, kerokan dapat menjadi pilihan alami untuk menjaga tubuh tetap sehat.